Werk aan jezelf

Werk aan jezelf

In tijden van crisis kun je veel stress ontwikkelen, veel mensen raken op grote schaal bestaande zekerheden kwijt. Raak niet in verval, werk aan jezelf dat is de basis van alles !!

In de huidige economische tijd verdwijnen plotseling veel zekerheden, ontslag, reorganisaties, scheiding en een overheid die zich op alle terreinen terugtrekt.

 

Het is daarbij belangrijk de essentie niet uit het oog te verliezen ; je fysieke en mentale gezondheid zijn de basis van alles.

 

Dus bij crisisstress ; 

 

- ga niet roken of stop met roken

- waak voor overmatig drankgerbuik

- let op de kwaliteit van je eten en drinken ( beter matig en goed dan overdadig en vet )

- blijf sporten /  bewegen (wandelen, lopen, hardlopen en fietsen hoeft niets te kosten)

- neem af en toe een goede ontspannings- sport massage 

- probeer minimaal één keer per maand een sauna te bezoeken